Sprawdzony suplement na odchudzanie – kwas rumenowy, czyli CLA olimp, bio itp.

Sprawdzony suplement na odchudzanie – kwas rumenowy, czyli CLA olimp, bio itp.
4.8 (95%) 4 votes

Gel capsules

O kwasie rumenowym – jako środku na odchudzanie – wiadomo już od dłuższego czasu. O jego istnieniu badacze dowiedzieli się już we wczesnych latach 90. Okazało się, że ma on korzystny wpływ na ludzki organizm tak ogólnie. Ale niemałe znaczenie ma również w walce z nadmiarem kilogramów. Nic więc dziwnego, że kwas rumenowy cały czas cieszy się zainteresowaniem. Postanowiłam więc sprawdzić czy suplement na odchudzanie bazujący na tym składniku faktycznie ma szansę odchudzić.

Kwas rumenowy, czyli co?

Pewnie wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że tak naprawdę miała już styczność z kwasem rumenowym. Choć jego nazwa może nie budzić żadnych skojarzeń, okazuje się, że jest to po prostu sprzężony kwas linolowy. Czyli tzw. CLA.

Jak kwas rumenowy wspomaga odchudzanie?

Badania naukowe wykazują, że kwas linolowy może przyczyniać się do zmniejszenia wrażliwości na insulinę, a jednocześnie przyspieszać spalanie tkanki tłuszczowej.

Jakiś czas temu w portugalskim czasopiśmie „Pharma Magazine” pojawiły się wyniki testów przeprowadzone przez naukowców z Portugalii. Zdaniem badaczy przyjmowanie kwasu rutenowego może skutkować utratą nawet 6 kg w ciągu 3 miesięcy – i to bez stosowania żadnej diety oraz praktykowania ćwiczeń na siłowni. Taki wniosek wysnuli na podstawie przeprowadzonych testów.

W badaniach wzięło udział 69 osób, które zostały podzielone na 3 grupy. Jedna z grup przyjmowała każdego dnia ok. 3,2 g kwasu rumenowego przez okres 12 tygodni. W tym czasie udało się schudnąć średnio 6 kg.

Badania naukowe wykazały również, że CLA jest w stanie odchudzić nawet 12 kg w 3 miesiące, jednak przy odpowiednim wsparciu treningowym.

Jaki suplement na odchudzanie z CLA?

Teoretycznie kwas rumenowy (sprzężony kwas linolowy) można znaleźć w produktach spożywczych, chociażby w mleku krowim. Warto jednak mieć świadomość, że nie zawsze zawartość CLA będzie dostateczna na tyle, żeby wywołać działanie odchudzające.

Jeśli więc zależy nam przede wszystkim na redukcji zbędnych kilogramów, warto sięgnąć po jakiś dobry suplement na odchudzanie. Na pewno na rynku jest ich sporo, więc ze znalezieniem odpowiedniego nie powinno być raczej problemów. Trzeba jednak wiedzieć, że suplementy będą różniły się dawką, a im silniejsza – tym lepszych efektów można się spodziewać.

Trzy propozycje

  1.  CLA Olimp – oprócz CLA zawiera też zieloną herbatę i L-karnitynę, to bardzo popularne i dobre jakościowo kapsułki, które kosztują około 30 zł i wystarczają na miesiąc, można je kupić  chyba w każdej aptece, poleca je sporo osób.
  2. Bio-CLA – to również CLA z dodatkiem zielonej herbaty, opakowanie wystarcza na pół miesiąca, kosztuje około 76 zł – trochę drogo i trzeba niestety połykać aż 4 kapsułki dziennie.
  3. Gdybym miała polecić jakiś preparat, na pewno byłby to CLA od Health Spark (klik). Jakiś czas temu stosowałam go, a rezultaty pozytywnie mnie zaskoczyły. Jedna tabletka zawiera aż 1000 mg kwasu rumenowego – to naprawdę sporo, na dodatek opakowanie wystarcza na długo i nie trzeba połykać wielu tabletek dziennie, by uzyskać super efekty! Kosztuje ok. 50 zł.

CLA

Wiadomo, samym suplementem nie zrobimy rewolucji w wadze. Ale w połączeniu z racjonalnym odżywianiem i minimum ćwiczeń, na pewno uda się schudnąć. I to pewnie dużo więcej niż 12 kg w 12 tygodni.

A jakie są Wasze doświadczenia z CLA?

6 myśli na temat “Sprawdzony suplement na odchudzanie – kwas rumenowy, czyli CLA olimp, bio itp.

  • 8 sierpnia 2015 o 11:06
    Permalink

    dzięki za wyczerpujący artykuł, ja właśnie chyba zacznę suplementować CLA, bo nabiału nie jadam, a jakoś słabo chudnę mimo że ćwiczę

    Odpowiedz
  • 23 października 2014 o 10:19
    Permalink

    moim zdaniem cla bardzo pomaga, mniej się męczę po cla choć pocę się tak samo jak bez niego :-), z przerwami używam od kilku miesiecy, mysle że pomogło mi zrzucić połowę balastu, a drugą połowę ćwiczenia i deita

    Odpowiedz
  • 20 października 2014 o 12:54
    Permalink

    moim zdaniem cla bardzo pomaga, mniej się męczę po cla choć pocę się tak samo jak bez niego :-), z przerwami używam od kilku miesiecy, mysle że pomogło mi zrzucić połowę balastu, a drugą połowę ćwiczenia i deita

    Odpowiedz
  • 19 października 2014 o 13:20
    Permalink

    ja tam wolę to olimpu, jest z zieloną herbatą i karnityną no i kupuje w swojej aptece za rogiem 🙂

    Odpowiedz
  • 27 kwietnia 2014 o 17:43
    Permalink

    ja pamiętam, że jak rok temu chodziłam na aerobik to w mojej grupie dziewczyny dzieliły się na dwa obozy: jedne brały l-karnitynę, drugie CLA, przed każdym treningiem. Obydwie grupy chudły tak samo o ile nie opuszczały ćwiczeń 🙂 więc nie wiem czy to efekt cla, czy l-karnityny czy samego aerobiku

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

+ thirty two = thirty seven