14 roślin odchudzających o udowodnionym działaniu cz. II

14 roślin odchudzających o udowodnionym działaniu cz. II
Rate this post

Kontynuuję temat z poprzedniego wpisu. Tym razem będą bardziej egzotyczne składniki.

Zapraszam do lektury!

pitaya czyli smoczy owoc
Część pierwsza wykazu znajduje się we >> wczorajszym poście.

8. Imbir

Aromatyczna, rozgrzewająca i przyjemna w smaku przyprawa dostępna jest w postaci świeżych bulw lub proszku. Polecam bulwy – można z nich wyczarować sporo fajnych przysmaków.

Jak działa imbir?

  • Zawarty w nim zingeron jest naturalnym spalaczem tłuszczu, odpowiednikiem ketonów malinowych, czy synefryny.
  • Imbir poprawia termogenezę i przyspiesza metabolizm, a poza tym ma całe mnóstwo innych właściwości zdrowotnych (np. działanie przeciwzapalne).
Wybrane ekstrakty z imbiru:

9. Chlorella

Ciekawa roślinka, bo chlorella jest roślinką – glonem i to jednokomórkowym. Niby prosta i nieskomplikowana w budowie, a potrafi zdziałać cuda z organizmem. Jeśli chcesz poprawić trawienie i pozbyć się problemów jelitowych, a do tego oczyścić organizm z toksyn – jedz chlorellę. Nic nie oczyszcza tak, jak ona.

Polecam do czytania – Collagen Select na wzmocnienie skóry

Jak działa chlorella?

  • Przede wszystkim oczyszcza organizm z nagromadzonych w nim toksyn. Dosłownie wyrzuca toksyny z tkanek i to z takimi zanieczyszczeniami jak metale ciężkie włącznie.
  • Wzmocni też twoją odporność, powszechnie używa się jej do tzw. „wywoływania odpowiedzi immunologicznej” i to nawet u osób, których układ odpornościowy jest osłabiony „systemowo” w przebiegu groźnych, nieuleczalnych chorób.

Właśnie! Muszę uzupełnić zapas, bo ostatnio używałam jej pół roku temu, a odporność coś siadła (chyba wskutek braku mrozów).

Wybrane ekstrakty z chlorellą:

10. Afrykańskie mango

To w ogóle jakiś ewenement. Zdaje się wciąż u nas niedoceniany. Pisałam o nim szerzej w >> tym poście. I niewykluczone, że jeszcze do niego wrócę. Mango z tego gatunku nie kupisz niestety w sklepie, ale jest dostępne w formie ekstraktów o różnej zawartości i w różnych cenach.

Jak działa afrykańskie mango?

  • Uwalnia od słodyczy, testowałam na sobie, z badań wynika, że pozwala zmniejszyć kaloryczność dziennych racji pokarmowych nawet o 1000kcal (człowiek samoistnie przechodzi po nim na dietę).
  • Z ciekawszych działań – mango podnosi poziom adiponektyny – hormonu, który u osób otyłych występuje w bardzo małych ilościach, im szczuplejszy człowiek tym większy poziom tego hormonu.
Wybrane ekstrakty z afrykańskim mango:

11. Jagody Acai

Ich też w świeżej postaci nie dostaniesz. Fajne są soki z Acai – polecam do wypróbowania bo mają ciekawy smak – uwaga pod warunkiem, że mają 100% soku z Acai, w produktach Monavie na przykład Acai znika całkowicie, bo jest zaledwie jednym z kilkunastu owoców wchodzących w skład tego soku.

Jak działają jagody Acai?

  • Naukowcy wciąż się trochę o nie spierają, ale wiele badań potwierdza wpływ jagód na parametry metabolizmu i poprawę zdrowia u osób cierpiących na zaburzenia metaboliczne.
  • Poza tym to dobre źródło antyoksydantów, które zwiększają ogólną sprawność organizmu, mówiąc opisowo: chronią go przed uszkodzeniami, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie wielu procesów i np. mniejszą destrukcję tkanek.
Wybrane ekstrakty z jagodami Acai:

12. Korzeń Yaconu

To bulwa, którą zainteresowano się niedawno. Pochodzi z Peru, wyglądem przypomina trochę ziemniaka, trochę topinambur. Nie wiem czy można go gdzieś kupić, ale ostatnio robi furorę na zachodzie (np. w Anglii), gdzie sprzedaje się go w formie syropu lub ekstraktów.

Jak działa korzeń Yaconu?

  • Dopiero zaczyna „swoją karierę”, jednak wstępne badania potwierdzają, że wspomaga odchudzanie, jeszcze nie dowiedziałam się, jak dokładnie to robi, ale się dowiem.
  • Z badań wynika też, że na pewno zmniejsza poziom substancji, których jest za dużo u osób z syndromem metabolicznym.
Wybrane ekstrakty z korzeniem Yaconu:

13. Pitaja

Pitaja to inaczej smoczy owoc. Można go czasem kupić w sklepach. Ma dość przyjemny smak lekko słodki i kwaskowaty, jest ciut droga, by można było zajadać się nią w pełni bezkarnie bez uszczerbku dla portfela, ale można ją kupić w formie ekstraktów.

Jak działa pitaja?

  • Pitaja wspomaga detoks organizmu, jest źródłem wielu witamin i minerałów, dodatkowo jest prebiotykiem tzn. wspomaga utrzymanie i rozwój naturalnej, pożytecznej flory bakteryjnej.
  • Z punktu widzenia osób mających problemy z wagą i / lub chorobami metabolicznymi sprawdza się bardzo dobrze, jako środek obniżający poziom glukozy we krwi.
Wybrane ekstrakty z pitai:

14. Garcynia Kambodżańska

Garcynii jeszcze w sklepach nie widziałam, szczerze mówiąc nie sprawdzałam też, czy można kupić ją gdzieś w sieci. Na pewno występuje w postaci ekstraktów, bo to jeden z najlepiej znanych i najbardziej cenionych odchudzających owoców. Swoją sławę i działanie garcynia zawdzięcza HCA.

Jak działa garcynia kambodżańska?

  • HCA zawarte w garcynii przyspiesza spalanie tłuszczu i blokuje procesy powstawania nowych komórek tłuszczowych.
  • Dodatkowo podnosi wydolność szczególnie u osób, które nie ćwiczą (nie ćwiczyły) zbyt regularnie.
  • Garcynia hamuje też apetyt, zmniejsza objawy syndromu metabolicznego i bardzo dobrze wpływa na trawienie.
Wybrane ekstrakty z garcynii kambodżańskiej:

____________________________________________________________

*  Przykładowe ekstrakty wybrałam z oferty >>> NuviVit.com. Większość z nich możesz kupić o 10% taniej korzystając z kodu rabatowego na produkty z kategorii >>> DIETA. Wystarczy, że na stronie koszyka podasz kod rabatowy: diet10.

** Produkty z innych kategorii możesz kupić z 5% rabatem, na stronie koszyka wpisz kod: chudzianka.

PS Jeśli masz zacięcie detektywistyczne przejrzyj koniecznie wybrane pozycje źródłowe. Znajdziesz je na stronie webMD.com w części serwisu poświęconego witaminom i suplementom >>> http://www.webmd.com/vitamins-supplements/default.aspx. Wyszukaj suplement (użyj nazwy anglojęzycznej) i pod okienkiem z opisem klinkij link pod tekstem „View clinical references for this vitamin or supplement” To fajna lektura, z której można się sporo dowiedzieć i która czasem daje do myślenia.

 

Anita Jurkin

pozdrawiam :-)

2 myśli na temat “14 roślin odchudzających o udowodnionym działaniu cz. II

  • 13 lipca 2015 o 12:01
    Permalink

    A gdzie kapusta, nie ma w żadnym z tych zestawień, a kapsuta odchuda najelpiej!

    Odpowiedz
  • 12 maja 2015 o 21:31
    Permalink

    hej, świetne to zestawienie, dużo mi rozjaśniło, dziękuję, właśnie kupiłam pitaję w sklepie, ale chyba zdecyduję się na jakiś ekstrakt żeby było szybciej 🙂

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

nine + 1 =