Kategoria:Ćwiczenia odchudzające

Joga a odchudzanie 4.78/5 (95.56%) 9 votes Jeżeli masz problemy ze schudnięciem, nie potrafisz wytrzymać na żadnej diecie, a fitness, bieganie czy siłownia to dla ciebie katorga – zacznij od jogi. Zacznij tym bardziej, jeśli większość czasu spędzasz w jednej pozycji, wykonując monotonną, pod względem fizycznym lub psychicznym, pracę. W trakcie ćwiczeń odpoczniesz (serio!), zrelaksujesz się, oczyścisz ciało i umysł, rozruszasz stawy i wszystkie mięśnie, a dodatkowo (w bonusie) schudniesz. Tak, paradoksalnie, jest to możliwe. Co prawda joga nie wyciśnie…

Rate this post Chcę mieć nogi jak baletnica. Ty też? Dołącz do mnie :-), w poście podrzucam rewelacyjny program, który wysmukli i wyszczupli, Twoje uda i całe nogi! Powiem więcej – w gratisie dostaniesz smukłą, sprężystą sylwetkę i zaczniesz poruszać się z lekkością i gracją tancerki! Trenuję wg tego programu już od kilkunastu tygodni z mniej więcej miesięczną przerwą, bo program dla niewytrenowanych osób jest trudny i łatwo o przeciążenie mięśni, że nie wspomnę o problemach z lędźwiami, ale po…

Rate this post Bieganie świetnie odchudza świadczą o tym wychudzone sylwetki długodystansowców. Czy warto biegać? Tak. Czy musisz biegać żeby schudnąć? Nie. Jeśli biegać nie lubisz i właśnie stoisz przed dylematem czy jest sens zmuszać się do biegów, czy lepiej znaleźć sobie inną aktywność mam nadzieję, że tym tekstem trochę ci pomogę. Cały świat biega? Biegają osoby z pierwszych stron gazet, celebryci, politycy, aktorzy, biegają biznesmeni, biega przeciętny Kowalski, biega blogosfera. Gdy tylko ktoś chce pokazać jaki jest fit, zdrów…

Rate this post Nie ma co gadać, gdy czas na działanie, prawda? Dlatego już na początku podrzucam wam świetny trening na spalanie tkanki tłuszczowej. Umożliwia spalenie 1000 kcal, a ponieważ trwa ponad godzinę gros spalanych kalorii pochodzi właśnie z tłuszczu. Z powodzeniem można go nazwać ‚fat-killerem’. Jest ciężki, ale ćwiczenia nie są skomplikowane, wymaga kondycji, ale i buduje kondycję. Gorąco go wam polecam!* *Z pewnymi zastrzeżeniami. Lista zastrzeżeń poniżej. Dopasowanie treningu do możliwości organizmu Przede wszystkim chodzi o to, żeby nie rzucać…

Ćwiczenia pomagają schudnąć

Rate this post Tym razem proponuję rozwiązanie oparte na liczeniu kalorii. W ten sposób łatwo dopasować dietę tak, by zaspokajała podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, a ćwicząc można wypracować deficyt kaloryczny, który spowoduje chudnięcie. Tempo odchudzania trudno w tym przypadku określić bardzo dokładnie, bo ćwiczenia na odchudzanie nie tylko służą spalaniu kalorii, ale też poprawiają metabolizm i wzmacniają mięśnie – co dodatkowo przekłada się na zwiększenie tempa przemian metabolicznych.   Jak wyliczyć podstawowe zapotrzebowanie na kalorie Możesz posłużyć się wzorem Muffina…

Chcesz schudnąć? Poznaj ćwiczenia na schudnięcie! 1.00/5 (20.00%) 1 vote Jak mantrę powtarzasz chcę schudnąć, chce schudnąć, chce schudnąć…. ale czy robisz coś w tym kierunku? A co należy robić? Przejść na dietę i ćwiczyć. Proste? Wcale nie, bo ani trwanie w rygorze dietetycznym, ani wytrwanie w rygorze aktywności fizycznej, wcale łatwe nie są. Przekonały się o tym (i przekonują na co dzień) dziesiątki, a może nawet tysiące osób na całym świecie, które bezskutecznie albo z mizernymi skutkami usiłują pozbyć…