Środki i suplementy na odchudzanie: enterosgel, belissa detox, cla – działanie i opinie

CLA

Dziś mini-multirecenzja środków pośrednio i bezpośrednio wspomagających odchudzanie. W pierwszym przypadku chodzi o oczyszczanie organizmu (a detox jak zapewne wiecie często kończy się redukcją nadwagi) w drugim o środek odchudzający sensu stricto. Spełnienie zaledwie jednego – dwóch warunków sprawia, że ten suplement znacząco przyczynia się do utraty wagi. [Czytaj dalej...]

Jak schudnąć z brzucha, czyli dieta na schudnięcie odchudzająca głównie brzuch

odchudzanie1

Ten sposób jest idealny, naprawdę działa, przetestowałam, podobnie jak kilka znajomych mi osób, którym go poleciłam. Co ciekawe zasada odchudzania jest naprawdę bardzo prosta: jedz często, a mniej i zadbaj o to, żeby organizm nie wytwarzał za dużo hormonów stresu (głównie kortyzolu) i wykształcił na nowo większą wrażliwość na insulinę (pokonał insulinooporność). Jeśli ci się to uda – jesteś w domu. Brzuch ulegnie spłaszczeniu i to ekspresowo!

Aha – zadbaj też o regularne wypróżnienia – nic tak nie spłaszcza brzucha jak możliwie puste jelita i brak wzdęć, ale po kolei. [Czytaj dalej...]

Najskuteczniejsze ćwiczenia odchudzające – na odchudzanie w sam raz!

Ćwiczenia pomagają schudnąć

Tym razem proponuję rozwiązanie oparte na liczeniu kalorii. W ten sposób łatwo dopasować dietę tak, by zaspokajała podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, a ćwicząc można wypracować deficyt kaloryczny, który spowoduje chudnięcie. Tempo odchudzania trudno w tym przypadku określić bardzo dokładnie, bo ćwiczenia na odchudzanie nie tylko służą spalaniu kalorii, ale też poprawiają metabolizm i wzmacniają mięśnie – co dodatkowo przekłada się na zwiększenie tempa przemian metabolicznych. [Czytaj dalej...]

Jak można schudnąć w tydzień i bez diety?

odchudzanie1

Czy w ogóle można schudnąc w tydzień i to jeszcze na dodatek bez diety? Przypuszczam, że może się to udać bardzo nielicznym. Na przykład w stresie, albo w warunkach ogromnej aktywności fizycznej (budowa lub inna rewolucja w domu lub podróż w ekstremalnych warunkach). Poza tymi przypadkami nie wyobrażam sobie tego, jak można schudnąć w tydzień, bo jak schudnąć bez diety – wiem. Wystarczy się ruszać, ale…. [Czytaj dalej...]

Wczasy odchudzające a odchudzanie w domu na przykład w mieście … Warszawa

bieganie

Wczasy odchudzające są jednym z ciekawszych pomysłów na odchudzanie. Warszawa i inne duże miasta nie zawsze sprzyjają utracie kilogramów. Dlaczego? Wytłumaczenie jest proste – życiu w nich bardzo często towarzyszy stres, gdzie odstresujemy się lepiej niż na wczasach? No właśnie….

Tak naprawdę nie do końca się odstresowujemy, bo sam fakt przejścia na naprawdę ostry rygor dietetyczny (taki zapewnia większość wczasów) jest dla organizmu dość dużym szokiem, ale te wczasy odchudzają i to skutecznie, pod jednym warunkiem – po powrocie do domu nie wrócimy do starych nawyków dietetycznych. [Czytaj dalej...]

Zielona herbata na forum – pić, połykać tabletki czy może zjadać liście?

zielona herbata na odchudzanie

Jedna z moich koleżanek postanowiła wspomóc odchudzanie zieloną herbatą. W tym celu przegryzała jej listki popijając oczywiście wodą. Twierdziła, że to dobry sposób m.in. na odświeżenie oddechu (kupowała herbaty z różnymi dodatkami). Szczerze mówiąc – nie uważam by to był dobry pomysł chociaż praktykują go niektóre osoby wystarczy przejrzeć fora i wątki poświęcone zielonej herbacie, by stwierdzić, że roi się na nich od różnych ekstremalnych porad i opinii na temat zielonej herbaty. Liście zostawmy w spokoju, już lepszy jest  proszek (przykładem japońska Matcha), który można dodawać do potraw, ale największą efektywność herbata osiąga w ekstraktach (kapsułki tabletki) i w swojej tradycyjnej postaci – naparu.

Wróćmy jeszcze do for internetowych – zastanawiacie się jak dyskutanci podsumowują działanie zielonej herbaty? [Czytaj dalej...]